بهداشت روان،  تکمیل کننده  بهداشت جسمی در انسان است و به کلیه فعالیتهایی گفته می­شود که که باعث احساس آرامش، افزایش احتمال ایجاد یک ارتیاط خوب، بالا رفتن امکان انجام کارها به شیوه ی مناسبتر و بطور کلی رضایت خاطربیشتر از زندگی می­شود.عوامل زیادی می­توانند به انسان کمک کنند که از سلامت روانی برخوردارد شود که در این­جا به مهمترین آنها پرداخته می­شود:

- پذیرش خود: بسیاری از افراد در زندگی به اهداف خود نمی­رسند یاخود را در مقایسه با دیگران ضعیف و ناتوان می­بینند و از طرفی شکست یا سرخورده شدن خود را به ناتوانی جسمی یاروانی خود نسبت می­دهند که این مساله مشکلات آنان را بیشتر می­کند. برای همه انسانها امکان پیشرفت و رسیدن به هدف وجود دارد به شرط آنکه، دید واقع بینانه نسبت به تواناییها و ضعفهای خود وجود داشته باشد تا از تواناییها، در جهت پیشرفت و رشد، و از ضعفها، برای جلوگیری از سرخوردگی در رسیدن به هدف و بهتر نمودن آن ضعفها استفاده کرد.

- بیان احساسات منفی و مثبت برای دوستان و نزدیکان: بیان احساسات مثبت باعث بهبود خلق، افزایش اعتماد به نفس و امید به زندگی را در پی دارد. بیان احساسات منفی انسان را از آسیب جدی این عوامل که موجب مختل کردن اخلاق و رفتار می­شوند نجات می­دهد و زمینه را برای دوری افراد از تنش و ادامه حیات  فراهم می­سازد.

- درخواست کمک در موقع لزوم: برای برخی افراد کمک گرفتن، حکم سر خم کردن و ضعف نشان دادن را دارد در صورتی که انسان موجودی اجتماعی است و نیاز دارد که از کمک و حمایت دیگران برخوردار شود. کمک گرفتن نشانه خرد انسان است و این زمینه را در انسان ایجاد می­کند که در مواقع لزوم به همنوع خود کمک کند.

- ارتباط داشتن: ارتباط از نیازهای اساسی هر انسانی است و باعث یادگیری و بهبود اخلاق و رفتار، احساس صمیمیت و مهربانی، امید، کاهش تنش از طریق صحبت و آگاه شدن از اوضاع و احوال خود، از طریق برخورد با دیگران می­شود.

- نوشتن واکنشهای عاطفی + و – نسبت به موقعیتها:  نوشن اتفاقات و افکار مثبت، این نکته را بیان می­کند که امید به زندگی وجود دارد و روش مفیدی برای جلوگیری از افسردگی( که با منفی دیدن موقعیتها در ارتباط است) می­باشد. نوشتن رویدادها و افکار منفی، این نکته را به ذهن می­رساند که زندگی آن مقدار که ما تصور می­کنیم سخت و رقت بار نیست بنابراین، باعث اصلاح نگرش و رفتار می­شود.

- خوابیدن به اندازه لازم: هر انسانی در یک شبانه روز،  به 7 تا8 ساعت خواب، احتیاج دارد. خواب با تمام فعالیتهای انسان در ارتباط است بنابراین مشکلات خواب (از جمله بیخوابی، کم خوابی، خواب و بیداری مکرر، باعث ایجاد اختلال در تمام اعمال انسان(فراموشی، حواسپرتی، ناتمام ماندن کار، کج خلقی و تحریک پذیری می­شود.ز

- زندگی در اینجا و اکنون: برخی از افراد در گذشته، و برخی در آینده زندگی می­کنند به این معنی که، همه­ی فکر  و انرژی خود را بر اتفاقات گذشته یا رویدادهای آینده متمرکز می­کنند و از زندگی عادی خود غافل می­شوند که این مساله مشکلات زیادی را برای خانواده ها ایجاد می­کند. گذشته که رفته است و آینده که نیامده، بنابراین، توجه بر آنها مخل زندگی عادی هر انسانی است. انسان باید به الان فکر کند و و زندگیش را در زمان حال دنبال کند، به نقصها، کمبودها و تواناییهایش در زمان حاضر توجه کند.